Почему во время беременности нельзя пить кофе?

Пить или нет кофе во время беременности — спорный вопрос. В этот период приходится менять собственные вкусовые привычки, но многие не могут отказаться от тонизирующего напитка. В первую очередь нужно проконсультироваться с доктором, который подскажет, как правильно во время беременности пить кофе, чтобы он приносил пользу и не навредил ребёнку. 

Влияние кофе на организм беременных

Какое влияние кофе оказывает на организм беременной женщины?

Когда в организм женщины, находящейся в интересном положении, попадает кофе, оказывается следующее влияние:

  • высвобождается дофамин, отвечающий за хорошее настроение;
  • происходит выброс адреналина;
  • усиливается концентрация внимания;
  • ускоряется сердечный ритм, повышается давление;
  • оказывается воздействие на мышцы диафрагмы и межрёберные мышцы, в результате чего дыхание становится более спокойным, ровным и расслабленным;
  • стимулируется нервная система;
  • учащается сердцебиение ребёнка;
  • из организма значительно медленнее выводится кофеин;
  • повышается уровень активности плода.

В случае употребления кофе в чрезмерных количествах, значительно повышаются риски для плода.

Сколько кофе разрешается пить при беременности?

Беременной женщине можно пить не более одной чашки кофе в сутки — примерно 200 мл. Данное правило имеет смысл, если отсутствуют эндокринные и сердечно-сосудистые патологии и есть уверенность в нормальном развитии плода на данный момент.

Кофеин присутствует не только в кофе, но и в других напитках (чай, кока-кола, какао и т. д.), а также в шоколаде и некоторых десертах. Следует учитывать данный факт, так как потребление кофеина при беременности важно ограничивать.

Польза и вред кофе для беременных

Кофеин входит в число стимуляторов, поэтому его употребление в умеренных дозах несёт определённую пользу:

  • в кофе с молоком содержится кальций, необходимый и женщине, и будущему ребёнку для роста и здоровья;
  • кофе обладает мочегонным свойством, освобождающим организм от лишней жидкости и тем самым уменьшающим отёчность;
  • при гипотонии — данный напиток повышает артериальное давление.

Вместе с тем употребление кофе противопоказано в следующих случаях:

  • при повышенном давлении (гипертонии) напиток следует исключить из рациона полностью, так как велик риск развития преэклампсии — осложнения, опасного для жизни и здоровья ребёнка и матери;
  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, нарушениях щитовидной железы;
  • при риске ранних родов;
  • при гипертонусе матки кофе может вызывать кровотечения и отслоение плаценты.

Разрешён ли кофе во время беременности?

В зависимости от срока беременности и наличия каких-либо болезней, допустимое количество кофе разнится. Стоит этот вопрос заранее обсудить с лечащим врачом (терапевтом или ведущим беременность гинекологом), что поможет избежать ненужных осложнений. 

Первый триместр

На начальном этапе беременности (от 1 до 2 недель) происходит заложение и формирование основных органов малыша. Вероятность появления выкидыша увеличивается до 75%. Поэтому употребление кофеина в данный период категорически запрещено.

В дальнейшем риск выкидыша уменьшается до 10%, а на шестой неделе — до 5%. Тогда разрешается потребление одной чашки кофе за день.

Второй триместр

Второй триместр — более безопасный период для будущих матерей. Именно к этому времени расширяются их вкусовые предпочтения, в которые входит и кофе. При отсутствии медицинских противопоказаний разрешается пить кофе. Напиток рекомендуется пить утром, разбавляя молоком.

Третий триместр

В третьем триместре велик риск преждевременных родов. Поэтому кофе в данный период противопоказан. Также исследования учёных указывают на замершую беременность в результате постоянного употребления напитка.

Какой кофе безопасен в период беременности?

Какой кофе можно пить при беременности

Многие беременные женщины не способны отказаться от ароматного тонизирующего напитка, который привыкли пить каждый день. В этом случае можно подобрать более безопасные варианты, не способные нанести вред плоду. 

Натуральный зерновой

Классический вариант напитка, приготовленный в турке, содержит наиболее высокое количество кофеина. Кроме того, робуста содержит вдвое больше кофеина, в отличии арабики.

Объём чашки кофе отличается в зависимости от вида напитка:

  • ристретто — 15 мл;
  • эспрессо — 30 мл;
  • американо — 70 мл;
  • капучино — 180 мл.

Содержание кофеина в напитке, приготовленном в кофемашине, варьируется от 50 до 70 мг. Что же касается кофе из турки, там присутствует от 38 до 65 мг кофеина.

Беременным женщинам следует выбирать арабику, так как она обладает более мягким вкусом благодаря повышенному уровню сахаров и липидов. Желательно пить кофе с молоком.

Растворимый кофе

В растворимом кофе содержится меньше кофеина, нежели в зерновом — от 31 до 48 мг. Объём стандартной порции растворимого кофе составляет примерно 150 мл, так что беременные женщины могут позволить себе 1-2 порции в день.

Кофе без кофеина

Несмотря на название, разновидности кофе с абсолютным отсутствием кофеина не существует в принципе. Однако, его количество сильно уменьшено — 3-6 мг, соответственно, от 1 до 3%.

Такой напиток послужит отличной заменой традиционному кофе для тех, кто находится в первом и третьем триместрах беременности, а также для людей с гипертонией и иными нарушениями.

Безопасная альтернатива кофе для беременных

Альтернативы кофе для беременных

Если кофе противопоказан по медицинским показателям или в случае, когда женщина сильно беспокоится о собственном здоровье, пора переходить на более безопасные напитки. Сегодня есть несколько альтернатив, разрешенных к употреблению во время вынашивания ребёнка. 

Цикорий

Цикорий является одним из напитков, рекомендуемых беременным женщинам. В особенности его советуют пить в первом и третьем триместрах по следующим причинам:

  • Первый триместр характерен проявлениями токсикоза и расстройствами желудочно-кишечного тракта. В данный период цикорий способен нормализовать стул, улучшить аппетит, привести нервную систему в норму.
  • Цикорий особенно полезен в третьем триместре. Он обладает мочегонным свойством, препятствующим задержке в организме жидкости и дальнейшему появлению отёков.
  • Данный напиток положительно влияет на иммунитет.
  • При беременности организм матери и ребёнка нуждается в большем количестве кальция, который содержится в молоке. Цикорий способствует усвоению молока.

Данный напиток не панацея и как многие продукты, имеет противопоказания и побочные эффекты. Поэтому рекомендуется попробовать малую порцию цикория, чтобы убедиться, что негативной реакции не возникнет.

Побочные эффекты при употреблении цикория:

  • При слишком частом употреблении напитка возможна выработка кашлевого рефлекса. Последний приводит к отслоению плаценты и гипоксии плода из-за внутриутробного давления.
  • Следует ограничить потребление цикория людям, имеющим склонность к набору веса, так как он возбуждает аппетит.

Цикорий противопоказан людям, страдающим следующими болезнями:

  • аллергией;
  • гипотонией;
  • геморроем и варикозом (цикорий расширяет сосуды);
  • эрозии слизистой желудка.

Ячмень

Ячменный напиток также способен заменить кофе беременным женщинам, за что он также называется «ячменным кофе». В зёрнах ячменя содержится множество витаминов и минералов (калий, магний, фосфор и т. д.), а также аскорбиновая кислота и бета-каротин.

Ячменный напиток имеет массу полезных свойств:

  • поддерживает нормальное состояние ЖКТ, предупреждает гастрит, запоры, язвы и энтероколиты;
  • помогает в профилактике и лечении диареи и дисбактериоза;
  • полезен при циррозе, холецистите, иных нарушениях печени и желчного пузыря;
  • снижает аппетит, замедляет процесс усвоения углеводов (актуально для тех, кто планирует похудеть);
  • повышает иммунитет, лечит кашель, ОРВИ, ангину и иные болезни дыхания;
  • помогает в профилактике и лечении атеросклероза, укрепляет сосуды;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • является профилактикой развития рака;
  • устраняет отёчность;
  • помогает поддерживать упругость и эластичность кожи.

Аллергики — единственные, кому противопоказан ячменный кофе. Однако, аллергия на ячмень у людей наблюдается весьма редко. Что же касается беременных женщин, рекомендуется употреблять 1-2 чашки напитка в сутки.

«Курземе»

Так называется напиток — аналог кофе из ячменя (или иных злаков) и цикория, производимый ещё в СССР и названный в честь одноимённого региона в Латвии. Хотя напиток и считается кофейным, здесь отсутствует основной материал — кофейные зёрна.

Беременным женщинам «Курземе» особенно рекомендуется. Из достоинств напитка — улучшение аппетита, также он поддерживает почки и сердце в здоровом состоянии. Можно смешивать его с молоком или сливками.

Почему кофеин опасен для беременных?

Некоторые врачи не рекомендуют пить кофе при беременности ввиду следующих факторов:

  • Кофеин повышает возбудимость нервной системы, это может привести к бессоннице.
  • В кофе содержится фенол, не только отвечающий за аромат, но и препятствующий усвоению железа в организме. Поэтому есть риск возникновения анемии, приводящей к опасности для развития плода и здоровья матери.
  • Кофе является стимулятором соляной кислоты. Его воздействие приводит к расслаблению сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом. В дальнейшем может возникнуть изжога.

Пить во время беременности кофе разрешено, если нет противопоказаний, и строго в ограниченных количествах. Тогда этот ароматный напиток будет приносить пользу и не навредит ребёнку. Также можно использовать и более безопасные аналоги, оказывающие на организм действие, практически такое же, как и кофе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *